吃金丝小枣会胖吗

来源:2020-07-31 22:29:56

金丝小枣作为时下不少女性用来补血以及平常的零食,可能不知不觉就吃得比较多了,那么又引申出了一个新的问题,吃金丝小枣会发胖吗?如果说已经喜欢上吃金丝小枣,而担心发胖怎么办好呢?其实肥胖也不是因为吃几颗小枣就会导致的,主要也是要看平常的饮食习惯。

枣类所富含人体所需求的营养物质还是很多的,所以不少人才会选择食用金丝小枣,而金丝小枣如果会使人发胖,则会有人望而却步,枣类食用是否会发胖成了大家关注的问题。

吃大枣会胖吗?晚上吃大枣会发胖吗

红枣(大枣)果实营养十分丰富,自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世,鲜果含糖量在19―35%之间,干制的红枣含糖量在50%以上,每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡,与大米,白面粉相近,故有“木本粮食”之称。

干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡,热量接近于葡萄干,只要适当食用,这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明:鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。

晚上吃大枣会发胖吗?红枣是种好食品,但是红枣的热量很高,尤其是干红枣,吃多了会发胖,尤其是晚上睡前,如果在饮食正常的基础上吃红枣,就是加大了热量的摄入,而睡前一般不会消耗多少热量,所以,这些热量就会转化成脂肪,储存在体内,久而久之,就会变胖了。

但是如果晚上吃几颗红枣,一般对于减肥不会造成威胁,所以,不必担心,只要不过量就不会发胖,而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物,尤其是红枣,最好是上午十点或下午三四点吃红枣,这两个时间吃红枣效果最好。

有了以上对于吃枣的一些讲究之后,相信人们会更懂得如何食用枣的份量,金丝小枣糖分较多,口味也比干的大枣要好吃些,但是还是要注意不要吃的过量了。


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